Masaż należy do najstarszych metod terapeutycznych. Jest naturalną metodą oddziaływania
na nasz organizm.
Działanie masażu możemy podzielić na miejscowe i ogólne.
Działanie miejscowe to m.in: poprawa przepływu krwi w masowanej okolicy, co powoduje
efektywniejsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych do tkanek
Działanie ogólne polega na odpowiednim, kierunkowanym pobudzaniu układu nerwowego,
który za pomocą odruchów i czynności koordynacyjnych mózgu, móżdżku jest w stanie
właściwie sterować funkcjami narządów, układów i reakcji.
Wyróżnić możemy kilka metod masażu między innymi:
– klasyczny
– relaksacyjny
– limfatyczny
– sportowy
– segmentarny
– kontralateralny
– izometryczny
– kosmetyczny
– bańką chińską
Masaż ma za zadanie pobudzić nasze mięśnie, poprawić ich ujędrnienie oraz kondycję.
Dodatkowo wpływa na poprawę krążenia krwi i limfy, dzięki czemu na przykład nasza skóra
ma zdrowszy, ładniejszy wygląd.
Kolejną i zarazem jedną z ważniejszych zalet masażu jest oddziaływanie na układ nerwowy.
Działa uspokajająco poprzez obniżenie stanu nadpobudliwości i przywraca prawidłowe
przewodnictwo nerwowe.
Masaż doprowadza do obniżenia wzmożonego napięcia mięśniowego. Zmniejsza stany
nerwicowe, napięcie psychiczne, wspomaga leczenie bezsenności. W trakcie zabiegu
dochodzi do intensywnego uwalniania hormonów: endorfin i serotoniny, które są
odpowiedzialne za rozluźnienie i odprężenie organizmu. Ponadto zwiększony poziom
endorfin podnosi naszą odporność na stres.
Masaż stosowany regularnie pozwala nam utrzymać dobre zdrowie zarówno fizyczne jak i
psychiczne. Dzięki niemu będziemy wyglądać piękniej i czuć się lepiej.
Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycja fizyczną oraz psychiczną,
powinniśmy korzystać z zabiegów masażu nie tylko w momencie pojawienia się dolegliwości
ale przede wszystkim profilaktycznie zapobiegając ich wystąpieniu, a także dla poprawy
samopoczucia.
Mgr. fizjoterapii – Agata Kamińska
